тел. (067) 696 72 87 або (093) 245 25 62

9 способів зміцнити імунітет дитини

Клуб Аквадіти Львів

На зміну теплу прийшли холодні осінні дні, а разом з ними і простуди. Щоб хвороби не вклали в ліжко, потрібно подбати про зміцнення імунітету дитини. Для цього пропонуємо вам кілька способів, як можна це зробити.

1. Найпростіший спосіб зміцнити імунітет дитини – це ввести в раціон харчування заморожені ягоди журавлини: компоти, морси, киселі це не просто смачні страви, але і джерело корисних вітамінів.

2. Немає нічого краще для зміцнення дитячого імунітету, ніж натуральний мед. Звичайно, якщо у малюка немає алергії на цей продукт. Мед дуже солодкий, тому його можна використовувати як замінник цукру. Або приготувати вітамінну суміш з сухофруктів, лимона і меду з розрахунку 1:1:1. Для цього всі складові треба подрібнити і перемішати з медом. Зберігати цю суміш треба тільки в холодильнику, а добова норма становить всього 1 ч. л. 

3. Часник в складі різних страв – це відмінний засіб не тільки зміцнити імунітет всіх членів сім’ї, але і служить профілактикою простудних захворювань.

4. Ще один мегавітамінний овоч - морква. Терта морква з сметаною – це відмінний спосіб поліпшити не тільки імунітет, але і зір. А якщо додати ще яблуко, то це допоможе підняти рівень гемоглобіну в крові.

5. А ще дуже корисно давати дітям волоські горіхи. Правда, не кожен день, а всього два рази в тиждень і по одному горішку. Зате користі дуже багато, адже він містить вітаміни А, С, Е, В1, В2, залізо, калій, кальцій, мідь, цинк, йод, кобальт та інші мікроелементи.

6.Салати з свіжих овочів, особливо якщо вони заправлені натуральною оливковою олією – це не тільки джерело вітамінів, але і відмінний спосіб зміцнити імунну систему дитини. Зокрема, оливкова олія – це джерело цінних жирів, які за своїм складом дуже схожі на жири грудного молока. Її можна додавати в сирому вигляді в овочеві пюре і супчики, які складають перший прикорм малюка.

7. Перший і дуже дієвий вітамінний  продукт – малина. Її треба наїстися на сезон, а на зиму зробити спеціальну заготовку з кодовою назвою «Антигрип». Адже малиновий чай – відмінне джерело вітаміну С

8. Другий спосіб, що допомагає зміцнити імунітет дитини – узвар з шипшини. Цей напій можна чергувати з малиновим чаєм. Готується він як звичайний компот. Візьміть 250-300 грам сухого шипшини, залийте водою і варіть, поки шипшина не розм’якшиться. Додайте трішки цукру. Можна також заварювати в термосі. Заливаєте окріп в термос з шипшиною, і залишаєте на ніч. Якщо замінити цими двома напоями всі чаї та соки, які маля вживає за день, то результат не змусить себе довго чекати.

9. І наостанок розповімо про дивовижну вітамінну суміш для підвищення імунітету. Візьміть склянку волоських горіхів, півсклянки кураги, один лимон з шкіркою і склянку меду (краще трохи розігріти до розрідження). Всі тверді інгредієнти пропустіть через м’ясорубку або скористайтеся блендером. Потім додайте мед, перемішайте і поставте настоюватися на 1-2 дні. Отриману суміш потрібно давати малюкові вранці і ввечері по чайній ложці.

 

Намагайтеся кожну зиму проводити малюкові «терапію» цими народними засобами, і хворіти ви будете значно менше. Також обов’язково проводите курс «лікування» після хвороб і вживання антибіотиків. Це допоможе зміцнити імунітет і відновити сили. Будьте здорові!

За матеріалами: ourkidsour.org